Pers- en Huwelijksfotograaf in Brugge – fototom.be » fotograaf Tom Brinckman

Tag Archives: Start to Run

Stay to run

De afgelopen drie weken zijn tamelijk druk geweest. Met deadlines en veel werk durf ik wel één en ander van de agenda schrappen. Eén van die dingen die dan sneuvelen is het lopen. OK, we -ja we, want Isabelle doet ook nog verder met start to run - hebben een paar keer proberen aanzetten… maar we doen het niet zo fanatiek dat we het door weer en wind willen doen. Vanmorgen had ik er wel mijn zinnen op gezet om nog eens de loopschoenen aan te binden. Het werd een leuk afstandje van bijna 6 km… ik deed er 44 minuten over (waarvan 7 minuten wandelen). Ik had het resultaat slechter verwacht na een paar weken zonder lopen. Vrijdag terug…

DEEL BERICHT OP|Facebook|Twitter|Pinterest|Permalink

Tommeke, Tommeke, Tommeke…

Mijn trajecten op iRun.be… wat doe je nu? Nee ik ga het hier niet hebben over de extrasportieve ‘prestaties’ van de wielrenner. Maar wel over mijn eigen sportieve prestaties! Eindelijk heb ik deze morgen de laatste les van het Start to Run project van Evy Gruyaert afgewerkt. Over de lessenreeks heb ik er bijna dubbel zo lang gedaan dan dat de normale 9 weken – vooral dan wegens weers- en werkomstandigheden heb ik wat meer rustdagen moeten voorzien in het loopschema- maar ik heb het volgehouden. Nu komt het er natuurlijk wel op aan om te blijven lopen! Volgende week alvast de eerste keer met mijn eigen muziek de hort op…

DEEL BERICHT OP|Facebook|Twitter|Pinterest|Permalink

Les 20

Mijn favoriet looptraject Vandaag wat overuren opgenomen en toen ik thuis kwam direct de loopoutfit aangetrokken om met Evy in de oren Les 20 af te werken. Drie keer een primeur vandaag… het was de eerste les die ik ‘s avonds heb gelopen. Het was de eerste keer dat ik vanaf de deur ben beginnen lopen – anders ga ik eerst met de fiets tot aan het Tillegembos- en het was ook de eerste keer dat ik een reallife coach mee had. M’n schatje volgde reed naast me met de fiets… en blijkbaar heeft ze de teksten voor Evy geschreven want ze zei ook dat ik goed bezig was.
De opdracht tijdens de twintigste les was eenvoudig: 4 x 8 minuten lopen. Tussen de loopstukjes telkens 1 minuut wandelpauze. Het was zwaar en voor mij eigenlijk te warm, zeker omdat ik het ondertussen gewoon ben om ‘s morgens in de friste te lopen. Maar ik heb ‘m helemaal uitgelopen. Al heb ik aan de Expressweg wel even moeten stoppen voor het rode licht… maar dat waren maar een paar seconden. Als ik snel even het parcours bekijk op IRun… kom ik aan 5,5 km. Daarvan zal ik er toch bijna 5 gelopen hebben… yeah baby!

Donderdag normaal les 21 afwerken met op het einde een dessert van 12 minuten lopen.

DEEL BERICHT OP|Facebook|Twitter|Pinterest|Permalink

Dwars Door Brugge

De agenda voor dit weekend is weer gevuld. Zaterdag de dag beginnen met les 19 en daarna boodschappen te doen. Kort na de middag een internationaal zijspantreffen van de Sietekaristen ut ‘t Brugsche gaan vastleggen. ‘s Middags en in de vooravond nog twee gouden jubilea. Zondag staan er drie gouden jubilea op het programma… alledrie tussen 12u en 12u30. Dus dat zal spurten worden. In de namiddag naar Dwars Door Brugge. Nee, met m’n prille start-to-run conditie zal ik zeker niet meedoen aan de stadsloop, maar ik ga vanaf de zijlijn de wedstrijd in beeld brengen. De opdracht komt van de sportredactie: ze willen een tweetal actie beelden waarop duidelijk herkenbaar is dat er in Brugge is gelopen. Daarnet al de voorbereiding gedaan door het parcours in detail te overlopen. Alleen jammer dat het op de Dwars Door Brugge website enkel te downloaden is voor Garmin gps toestellen. – Of heeft er iemand een idee hoe ik dat in Google maps kan bekijken? – Ik heb enkele locaties op mijn lijstje gezet. Maar de meest cruciale plaats is natuurlijk de Markt. Een beeld met lopers rond het Belfort, meer Brugs kan een foto niet worden. Trouwens iemand een idee op welke plaats ze de bevoorrading organiseren, dat kan ook leuke beelden opleveren. Verder hoop ik nog langs de reitjes en de Vesten te geraken. Hopelijk kan ik m’n lijstje wat vlot afwerken. Want Dwars Door Brugge telt niet alleen zeer veel lopers, de wedstrijd kan ook rekenen op heel wat publieke belangstelling.

Resultaat en verslag volgen in de loop van de week…

DEEL BERICHT OP|Facebook|Twitter|Pinterest|Permalink

les 13

Vanmorgen ben ik (eindelijk) over de helft geraakt van het Start To Run lessenpakket met Evy. Ik vorder traag, niet op het gebied van lopen want dat wil best lukken. Maar wel wanneer ik ga lopen. Mijn agenda zit tamelijk vol en dikwijls komen er nog extra krantenopdrachten uit de lucht gevallen waardoor ik het lopen nogal eens durf uitstellen. Maar ik blijf er wel tijd voor maken. Meestal zitten er wat meer rustdagen in dan wat coach Evy me heeft voorgeschreven. Een beetje het omgekeerde dan wat collega Debbie aan het forceren is. Bij haar is een portie Evy een dagelijkse verslaving geworden. Nuja, zij heeft dan ook een doel met een deadline voor ogen: de ladiesrun. Ik hou het op langzaam conditie opbouwen, het gaat langzaam maar het werkt. Daarnet de 13e les uitgelopen. Een opwarmertje van 2 en 3 minuten om daarna 3 keer 5 minuten af te haspelen, met tussendoor de nodige wandelpauze’s. De eerste sessie van 5 minuten wilde ik constant stoppen… maar bij de laatste sessie van vandaag was ik bijna niet te stoppen. Donderdag les 14… waarin de stukjes van 5 minuten overgaan naar 6 minuten.

DEEL BERICHT OP|Facebook|Twitter|Pinterest|Permalink